*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Im Sommer bereite ich unsere Lieblingsgerichte gerne etwas leichter, fett- und kalorienärmer zu, so auch meine Tomatensuppe mit Hackklößchen und Hörnchennudeln, die in dieser Version mit gerade knapp 325 kcal/Portion und üppigen 25g Eiweiß perfekt ins „Spritzenkonzept“ passt😋 Zutaten für ca. 4 Portionen:400g Geflügelhack (Pute oder…
*Unbezahlte Werbung durch Produktnennung/Verlinkung*Während der „Spritzenbehandlung“ ist ja proteinreiche Ernährung wichtig und so habe ich heute ein megaleckeres Proteinomelette mit weniger als 175kcal bei 35g Eiweiß pro Portion gezaubert:Als Boosterfrühstück absolut perfekt oder mit einem kleinen Salat und/oder einer Folienkartoffel ein wunderbar leichtes Mittagessen 🤤 Pro Portion:100-150g Flüssig Eiklar (nehme…
*Unbezahlte Werbung durch evtl.Produktnennung-Libanesischer Erbseneintopf-Zu diesem Erbsentopf mit veganem Hack und Tomaten hat auch jede Familie „Ihr“ Rezept- darum habe auch ich mit dem Originalrezept ein wenig nach unserem Geschmack experimentiert und es mit abgespeckten Zutaten durchaus „Konzept“ freundlich angepasst. Heraus kam ein Gericht mit schlanken 300kcal/Portion bei üppigen 27g…