*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Zum Sommer gehört auch das Grillen- bei unserem „Spritzenkonzept“ aber gerne ohne fettige, ölige, kalorienreiche Grillsaucen 😉Viel gesünder, dabei absolut köstlich und mit gerade einmal 25 kcal und 1 g Eiweiß pro Portion ein absolutes „Leichtgewicht“ voller Frische und Vitamine. Pico de Gallo (spanisch für Hahnenschnabel)…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Asiatische Gerichte geht bei uns immer und da die asiatische Küche viele „Spritzenkonzept freundliche“ Köstlichkeiten bieten kann, die proteinreich und dabei fett- und kalorienarm sind, greife ich sehr gerne darauf zurück und kann Leckereien zaubern, die der ganzen Familie schmecken, wie diese „Filetspieße“, die bei gerade…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Da ich mich aus gesundheitlichen Gründen seit einiger Zeit fettarm ernähre, habe ich nun auch eines unserer Lieblings Thaigerichte „Gelbes Curry“ meinem „Spritzenkonzept“ angepasst und ein würzig-aromatisches gelbes Thai Curry zubereitet, das rein vegan und mit insgesamt 1250 Kcal/ 50g Eiweiß ein echter „Burner“ ist UND…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung* Auch „Fastfood“ ist in meinem „Spritzenkonzept“ überhaupt kein Problem, wenn es „homemade“ und entsprechend fettärmer und gesünder zubereitet wird. So habe ich mich an eine „Kebab Variante“ aus Hühnchenbrustfilet gewagt und dazu eine deutlich „abgespeckte“ Saucenvariation, die absolut köstlich und bekömmlich ist 😋 Das gesamte…
*Ubezahlte Werbung durch Produktnengung/Verlinkung* Jede Familie hat sicherlich „IHR“ ganz spezielles Rezept für Kartoffelsalat- so auch wir und damit es zu meinem „Spritzen“-Konzept passt, habe ich die Zutaten einfach dahingehend abgewandelt und nun hat eine große Schale mit 4 üppigen Portionen knapp unter 1.200 kcal bei üppigen 58g Eiweiß, was…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Da ich zur Zeit etwas ernährungsbewusster und passend zum „Spritzenkonzept“ esse, stehen die unterschiedlichsten Salate natürlich ganz oben auf dem Plan und heute habe ich einen richtigen Leckerbissen zubereitet, der fett-und kalorienarm ist und auch noch „Low Carb“-Ansprüche erfüllt und eine wahre Proteinbombe ist:„Linsensalat mit Hähnchenbrustfilet“…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Ich liebe Frikadellen etc.., aber leider haben diese Leckereien enorm viel Fett und Kalorien, darum habe ich nun eine deutlich abgespecktere Version davon zubereitet, die mit gerade einmal 45kcal und 5g Eiweiß pro Stück extrem gut in das „Messer-Gabel-Spritze“ Konzept passen. Mit einem frischen Salat dazu…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Ich liebe grünen Spargel und da dieser extrem gesund und kalorienarm ist, genieße ich die Spargelzeit jedes Jahr und heute habe ich mal eine besonders gesunde kalorien-und fettarme Version vom Blech zubereitet, von der eine Portion (bei 2 Portionen) nur knapp 180 kcal bei 12,5g Eiweiß…
*Unbezahlte Werbung durch evtl. Produktnennung/Verlinkung*Die ayurvedische Küche bietet in Zusammenhang mit der „Abnehmspritze“ eine sehr gute, gesunde Kombination, da diese Gerichte sehr schonend für den Verdauungstrakt sind (ein sensibler Bereich bei einigen Anwendern, die als Nebenwirkungen Magen-Darmprobleme haben und insgesamt eher leicht und sehr gut verträglich, dabei sehr gesund und…
*Unbezahlte Werbung durch Produktnennung/Verlinkung*Im Zuge einer Diät, bzw. Ernährungsumstellung, sollte der gesundheitliche Aspekt gerne im Vordergrund stehen und da ich mit häufig angschlagenem Immunsystem zu kämpfen habe, habe ich mich heute für den „Immunbooster-„Proteinhammer-Eiersalat mit Avocado“ entschieden, der zwar etwas mehr Kalorien aufweist, aber mit unschlagbaren Vorteilen punktet und inklusive…